Από καιρό σε καιρό στη ζωή όλων, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, δυσκολίες προκύπτουν στην οικεία ζωή. Η ικανότητα επηρεάζεται επίσης από την ψυχική μας κατάσταση (άγχος στην εργασία, διαμάχη με την οικογένεια ή τους φίλους μας, συνεχές άγχος, κατάθλιψη) και τον τρόπο ζωής (έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, αλκοόλ, τσιγάρα, πρόχειρο φαγητό), καθώς και από την ηλικία και τη σχέση με έναν σύντροφο. και κατάσταση υγείας και φάρμακα που λαμβάνονται και πολλά άλλα
Ταυτόχρονα, πολλοί προτιμούν να "αγνοήσουν" τα επαναλαμβανόμενα προβλήματα και ταυτόχρονα καταφεύγουν σε "θαυμαστά" χάπια που θα βοηθήσουν να τεθεί το γεννητικό όργανο σε κατάσταση ετοιμότητας για μάχες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η επίδραση τέτοιων φαρμάκων είναι προσωρινή και έχει πολλές παρενέργειες. Τέτοια χάπια σίγουρα δεν είναι κατάλληλα για μακροχρόνια και ολοκληρωμένη διατήρηση της υγείας.
Τι είναι η δραστικότητα, η λίμπιντο και η γονιμότητα - εν συντομία
Προτού λάβουμε συγκεκριμένες προτάσεις για τη χρήση συγκεκριμένων προϊόντων, ας μάθουμε ποια είναι η δραστικότητα, η λίμπιντο και η γονιμότητα.
- Η ισχύς είναι η ικανότητα του σώματος ενός άνδρα να κάνει σεξουαλική επαφή. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, επηρεάζεται ταυτόχρονα από πολλούς παράγοντες - από ψυχική έως σωματική κατάσταση.
- Η λίμπιντο είναι η επιθυμία για σεξουαλική οικειότητα, η οποία εξαρτάται επίσης από την ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου.
- Η γονιμότητα είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να αφήνει απογόνους, δηλαδή την ικανότητα να συλλάβει. Η γονιμότητα επηρεάζεται επίσης από πολλούς παράγοντες, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι φυσιολογικοί.
Συνεπώς, έχουμε καταρτίσει μια ολοκληρωμένη λίστα προϊόντων, μερικά από τα οποία είναι ευεργετικά για τη δραστικότητα, άλλα για τη λίμπιντο και το τρίτο για τη γονιμότητα. Όσον αφορά την υγεία των ανδρών, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Αποποίηση ευθυνών: Θα θέλαμε να επιστήσουμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι τα ακόλουθα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία και ισχύ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ασθένεια- -τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Δεν συνιστούμε αυτοθεραπεία. Εάν έχετε τακτικά προβλήματα ισχύος, θα πρέπει επομένως να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
1. Ψάρια
Η κλασική επιλογή για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους είναι τα ψάρια. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα επιστημονικό περιοδικό, οι άνδρες που προτιμούν τα ψάρια είχαν καλούς δείκτες μεγέθους και σχήματος σπέρματος. Όπως αποδείχθηκε, η στειρότητα των ανδρών καθορίζεται σε αυτά.
Τα αποτελέσματα της παρατήρησης έδειξαν επίσης ότι οι άνδρες που προτιμούν τα κόκκινα ψάρια έχουν 34% περισσότερο σπέρμα από τους άνδρες που δεν τρώνε καθόλου ψάρια.
2. Σέλινο
Το σέλινο δεν είναι απλώς ένα βότανο hipster που είναι ιδανικό για την παραγωγή πράσινων smoothies. Στην πραγματικότητα, το σέλινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και νιασίνη. Επιπλέον, χάρη στα δύο στοιχεία της - ανδροστερόνη και αδροστενόλη - είναι μια πραγματική φερομόνη.
Επομένως, βοηθά όχι μόνο στην ομαλοποίηση της λίμπιντο, αλλά και στην κυριολεκτική προσέλκυση γυναικών.
3. Ντομάτες
Εάν για κάποιο λόγο αγνοείτε τις ντομάτες, είναι καιρός να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντί τους. Εδώ είναι ένα ενδιαφέρον γεγονός για εσάς: οι άνδρες που τρώνε περισσότερες από δέκα ντομάτες την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 18%.
Όλα αυτά οφείλονται σε ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο είναι σε θέση να καταπολεμήσει τις τοξίνες που επηρεάζουν αρνητικά το DNA και τα κύτταρα του σώματος.
4. Καφές
Εκπληκτος? Ο καφές μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Επομένως, εάν προσφέρεται, δεν πρέπει να το αρνηθείτε.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα επιστημονικό περιοδικό, οι άνδρες που έτρωγαν 85 έως 170 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης στην καθημερινή τους διατροφή (δηλαδή, περίπου δύο έως τρία φλιτζάνια) είχαν 42% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό οφείλεται στις χαλαρωτικές επιδράσεις της καφεΐνης στις αρτηρίες, η οποία βελτιώνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.
5. Πιπεριά τσίλι
Εάν το φαγητό σας είναι πικάντικο, οι πιπεριές τσίλι είναι ο ιδανικός σύμμαχος σας στο δρόμο για υγιή επαφή. Όπως αποδεικνύεται, οι άνδρες που συχνά προσθέτουν τσίλι στη διατροφή τους έχουν υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στην παρουσία του αλκαλοειδούς καψαϊκίνης στα τσίλι, καθώς και στην αρωματάση, μια ουσία που επιβραδύνει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα.
Ωστόσο, μην τρώτε καυτερή πιπεριά εάν έχετε πεπτικά προβλήματα. Υπάρχουν άλλοι τρόποι βελτίωσης της υγείας σας.
6. Καρότα
Ένας άλλος βοηθός για κάθε άνδρα είναι τα καρότα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις σελίδες ενός επιστημονικού περιοδικού, τα καρότα ταιριάζουν καλύτερα σε όλα τα άλλα φρούτα και λαχανικά για να επηρεάσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα.
Για παράδειγμα, οι άνδρες που άρχισαν να τρώνε καρότα συχνά βελτίωσαν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων τους κατά 6, 5 έως 8% κατά τη διάρκεια των πειραμάτων. Οι επιστήμονες το αποδίδουν στα αυξημένα επίπεδα καροτενοειδών στις φυτικές ενώσεις που εμπλέκονται στην παραγωγή βιταμίνης Α.
7. Σπόροι κολοκύθας
Σίγουρα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ χρήσιμοι για το σώμα (και είναι πραγματικά).
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν άμεση επίδραση στην αύξηση των επιπέδων προσταγλανδίνης (ουσίες που αυξάνουν τη λίμπιντο).
8. Σπανάκι
Θυμάσαι τον ναυτικό Popeye, του οποίου τα αντιβράχια ήταν πλατύτερα από το Bitsuha; Αυτό συμβαίνει επειδή ήταν συνεχώς στο τιμόνι και κατανάλωναν τόνους σπανάκι. Είμαστε σίγουροι ότι, παρά την εξάρτησή του από το σωλήνα, δεν είχε κανένα πρόβλημα με την ισχύ (οι δημιουργοί του απλώς σιωπούσαν γι 'αυτό).
Τέλος πάντων, το σπανάκι είναι καλό επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και φολικό οξύ, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση της ισχύος του σε χρόνο μηδέν.
9. Μπανάνες
Η μπανάνα σε όλα τα βλέμματα μας θυμίζει ότι είναι καλή για την υγεία των ανδρών. Αυτό το φρούτο είναι πολύ πλούσιο σε κάλιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη καρδιά και στην κυκλοφορία του αίματος.
Το κάλιο αυξάνει επίσης την ενέργεια και την αντοχή που χρειαζόμαστε όλοι στο κρεβάτι.
10. Ρόδι
Ένας άλλος απαραίτητος βοηθός για κάθε άνδρα είναι ένα ώριμο ρόδι. Σύμφωνα με μια μελέτη, ο χυμός ροδιού είναι γεμάτος με ευεργετικά αντιοξειδωτικά που έχουν θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
11. Αβοκάντο
Μεταξύ των προϊόντων που αυξάνουν αμέσως την ισχύ στους άνδρες, αξίζει επίσης να τονιστεί το αβοκάντο. Σήμερα, το αβοκάντο είναι τόσο ισχίο όσο το σέλινο, αλλά όχι λιγότερο ευεργετικό για την υγεία των ανδρών.
Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει κορεσμένα ωμέγα-3 οξέα, βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ. Αυτός ο συνδυασμός ενισχύει την καρδιά ενός ατόμου, αυξάνει την ενέργειά του και, φυσικά, έχει θετική επίδραση στη λίμπιντο.
12. Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο αποτελεί ουσιαστικό μέρος της μεσογειακής διατροφής, του οποίου οι οπαδοί είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα δραστικότητας.
Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 οξέα και έχει επίσης την ιδιότητα να διατηρεί τις βιταμίνες στο σώμα περισσότερο, πράγμα που βοηθά στη διατήρηση της ανδρικής λίμπιντο.
13. Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος της διατροφής ενός υγιή άνδραΠεριέχει την ευεργετική ένωση αλικίνη, η οποία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα και έτσι να βελτιώσει τη σύνθεση της τεστοστερόνης.
Φυσικά, το σκόρδο δεν είναι φερομόνη όπως το σέλινο, για παράδειγμα. Γι 'αυτό δεν πρέπει να χρονολογούνται με ένα κορίτσι. Είναι καλύτερο να αναβάλλετε την κατανάλωση σκόρδου σε άλλη φορά.
14. Τζίντζερ
Το τζίντζερ πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας εάν θέλετε να αυξήσετε τη δραστικότητα. Αυτό είναι ένα αρκετά βολικό συστατικό, καθώς μπορεί να προστεθεί οπουδήποτε - σε σούπες, σούσι, κύρια πιάτα, ζεστά τσάγια, ακόμη και σε αλκοολούχα ποτά. Ποιο είναι το καλό παλιό χάλια;
Επιπλέον, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες όπως: Β. Τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, και ένα φαινόμενο θέρμανσης που μπορεί να γίνει αισθητό σε όλο το σώμα.
Το τζίντζερ ενισχύει επίσης την καρδιά και έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία των ανδρών γενικά. Επομένως, μην είστε πολύ τεμπέλης για να τις αγοράσετε και να τις προσθέσετε όπου είναι δυνατόν.
15. Πατάτες
Σχεδόν όλοι τρώνε πατάτες, έτσι μόνο οι Βέλγοι που δεν μπόρεσαν να πουλήσουν τόνους πατάτας για εξαγωγή μπορούν να προτείνουν έντονα να τις προσθέσετε στη διατροφή τους.
Οι πατάτες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο είναι ευεργετικό για την υγεία των ανδρών. Επιπλέον, μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή - τηγανητό, βραστό, στον ατμό, ψητό κ. λπ. (αλλά όχι ωμό).
16. Πλιγούρι βρώμης
Κάνοντας μια συνήθεια να ξεκινάμε πλιγούρι βρώμης κάθε πρωί μπορεί πραγματικά να αυξήσει την ισχύ σαςΈχει υψηλή περιεκτικότητα σε L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που αποτρέπει την εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας.
Μειώνει επίσης τη χοληστερόλη, η οποία προκαλεί απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και στενότητα των αρτηριών. Αυτό σημαίνει ότι διαταράσσει τη φυσιολογική ροή του αίματος και προκαλεί προβλήματα με την καρδιά και άλλα όργανα.