Οι σεξουαλικές δεξιότητες ενός ανθρώπου επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες: τη γενετική, τη διατροφή, τις περιβαλλοντικές συνθήκες, το άγχος, τη λήψη φαρμάκων και την παρουσία χρόνιων ασθενειών. Οι άνδρες συνήθως δεν γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας.
Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα για ισχύ και την αύξηση τους, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της λίμπιντο σε υψηλό επίπεδο. Αντίθετα, άλλοι επηρεάζουν την αρνητική ανέγερση και τον βαθμό των αρσενικών ορμονών που επηρεάζουν την υγεία.
Ψάρια και θαλασσινά
Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς, οι άνδρες συνιστώνται για πρώτη φορά να περιλαμβάνουν τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα στη διατροφή.
Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι ιδανικά για αυτούς τους σκοπούς, είναι επίσης πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο, μικρο -στοιχεία που επηρεάζουν θετικά τη σεξουαλική λειτουργία. Τα ωμέγα 3 και τα ωμέγα 6 οξέα που περιέχονται στα ψάρια εμπλέκονται στη σύνθεση τεστοστερόνης.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι σε άνδρες που λαμβάνουν επαρκή βιταμίνη D και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, ο βαθμός των αρσενικών ορμονών αυξάνεται, ο οποίος επηρεάζει τη στυτική δύναμη. Οι πιο χρήσιμοι τύποι ψαριών και θαλασσινών είναι:
- Πλευρονήκτης;
- Σκουμπρί;
- Είδος βακαλάου;
- Πεστρόφα;
- Μύδια;
- Καλαμάρι;
- Σαρδέλλα;
- Στρείδια;
- Γαρίδα.
Το Asterns όχι μόνο βοηθά να προκαλέσει τη σεξουαλική επιθυμία γρήγορα, αλλά και να καθυστερήσει το φινίρισμα στο κρεβάτι. Είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την χαμένη ισχύ ή να αυξηθούν ασθενώς. Το μεγάλο casanova έφαγε περίπου 50 στρείδια για πρωινό, αλλά τα άτομα με διαβήτη και ασθένειες του έντερα του στομάχου πρέπει να τρώνε αυτά τα δώρα της θάλασσας με μεγάλη προσοχή. Δεν πρέπει να παρακολουθήσετε τη διατροφή Casanova εάν αυτά τα θαλασσινά είναι νέα σε ένα άτομο και πριν ποτέ δεν είχε φάει στρείδια σε τέτοιες ποσότητες.
Είναι καλύτερο να προτιμάτε τη θάλασσα ψαριών του ποταμού, έχει πιο χρήσιμα αμινοξέα και μέταλλα. Συνιστάται να μαγειρεύετε πιάτα έτσι ώστε να διατηρούνται όλες οι πολύτιμες ουσίες στα προϊόντα και χρησιμοποιούνται λιγότερο ανεπιθύμητες θερμίδες με τη μορφή ψητού λαδιού.
φρούτα και λαχανικά
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε χρήσιμες ίνες καθώς και βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Οι παθολογίες των αιμοφόρων αγγείων είναι συχνά η αιτία της σεξουαλικής ανικανότητας και της ανεπαρκούς στύσης. Σε μια κατάσταση ενθουσιασμού σε ένα υγιές άτομο, τα γεννητικά όργανα παρέχονται έντονα με αίμα, αλλά στην περίπτωση χρόνιων ασθενειών του αγγειακού συστήματος, η διαδικασία διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε έλλειψη στύσης.
Τα ακόλουθα λαχανικά αυξάνουν την ισχύ:
- Πιπέρι τσίλι.
- Γογγύλι;
- Σέλινο;
- Ρίζα τζίντζερ.
- Σπαράγγι;
- Φύλλα σαλάτας?
- Κολοκύθι;
- Γογγύλι;
- Χρένο;
- Αβοκάντο.
Η σαλάτα και η πράσινη είναι πλούσια σε πολύτιμο μαγνήσιο και τεύτλα με νιτρώδη που μετατρέπονται σε οξείδιο του αζώτου στο σώμα. Αυτή η ουσία χαλαρώνει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και τα επεκτείνει και βελτιώνει την παροχή αίματος και την ανέγερση. Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοψημένου χυμού ψαριού.
Turnip and pumpkin are one of the cheapest vegetables on the market, and their advantages are colossal for men. Τα αμινοξέα που περιέχονται στα φρούτα και τους σπόρους επηρεάζουν την έλξη στο αντίθετο φύλο, αυξάνουν τη λίμπιντο και εξομαλύνουν την κατάσταση του νευρικού συστήματος.
Chili pepper contains a substance of capsaicin that positively influences spermatogenesis. Only 2 mg acute spices per day are enough to maintain sexual function. This corresponds to about a quarter of medium -sized pepper.
The root of ginger, which is added to the main diet, can restore the reproductive function of both men and women. This product contains biologically active substances that influence the body as a whole tonic and the formation of sperm and eggs.
Potency can increase some fruits:
- Figs;
- Καρπούζι;
- Φράουλα;
- Μπανάνες;
- Lemons and oranges;
- Σταφύλι.
In the east, figs are viewed as strong aphrodisiac, and grapes are used to treat male infertility. Not only the berries themselves are useful, but also freshly pressed juice from them. Orange and yellow fruits often contain lutein, which increases testosterone levels in the blood. The effect only affects men, women can safely eat lemons and oranges in large quantities, male sex hormones will not increase in their body.
Πράσινα, βότανα και μπαχαρικά
Πολλά μπαχαρικά και βότανα θεωρούνται φυσικά αφροδισιακά. Διάφοροι λαοί στον κόσμο τους χρησιμοποιούν στις συνταγές τους για να αυξήσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και να τονώσουν τις σεξουαλικές επιθυμίες. Συμβάλλουν σε έναν γρήγορο ενθουσιασμό και μια ισχυρή στύση.
Είναι καλύτερο να τα προσθέσετε σε συνηθισμένα τρόφιμα και ζεστά ποτά σε μικρές ποσότητες, κάτι που δεν είναι μόνο καλό για την υγεία, αλλά και εμπλουτίζει τη γεύση γνωστών πιάτων:
- Θυμάρι;
- Caraway σπόρους?
- Βασιλικός;
- Σκόρδο;
- Το μπαχαρικό του Αγίου Ιωάννη.
Τα πλεονεκτήματα του μπαχαρικού του Αγίου Ιωάννη για τους άνδρες είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Αυτό το γρασίδι προστέθηκε στο τσάι και τα αφέψημα παρασκευάστηκαν από αυτό για να επιστρέψουν ενέργεια και λίμπιντο.
Το μπαχαρικό του Αγίου Ιωάννη είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους ζουν σε συνεχή άγχος, βιώνουν μεγάλη συναισθηματική και σωματική δραστηριότητα. Το φυτό ανακουφίζει την κόπωση, βελτιώνει τη διάθεση και απαντά σε σεξουαλική έλξη.
Το σκόρδο και κάποια άλλα μπαχαρικά δεν προκαλούν θετικά συναισθήματα στον σύντροφο ενός ανθρώπου αν τα τρώει λίγο πριν από μια ημερομηνία. Ωστόσο, το κανονικό φαγητό αυτών των προϊόντων δίνει άνδρες με δύναμη, αρκεί να προσθέσετε βότανα στο γεύμα μία φορά την ημέρα και αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή για να αποφύγετε για αρκετές ώρες.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλα τα μπαχαρικά και τα βότανα είναι χρήσιμα για ισχύ. Μην στέλνετε όλα όσα είναι σε ένα πιάτο ή τσάι. Υπάρχουν πολλά συστήματα θεραπείας που έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα σε μια στύση.
Μελισσοκομία
Η ισχύς του μελιού και του PEG αυξάνεται καλύτερα από όλα τα προϊόντα μελισσοκομίας, έχουν πλεονεκτική επίδραση στην παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα και διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης.
Όλα τα προϊόντα μελισσοκομίας αποτελούν πλεονέκτημα για τους άνδρες, αλλά είναι το στυλό που περιέχει μια πολύτιμη πρωτεΐνη που απαιτείται για μια κανονική στενή ζωή. Η φρουκτόζη και η γλυκόζη που περιλαμβάνονται είναι πολύ πιο χρήσιμα από την καθαρισμένη εξελιγμένη ζάχαρη. Το καλύτερο αρσενικό επιδόρπιο για την αύξηση της ισχύος είναι το μέλι, αναμεμειγμένο με καρύδια ή αμύγδαλα.
Καρύδια
Πολλοί τύποι καρύδια περιέχουν αργινίνη, ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Για να πάρετε αρσενική δύναμη, μπορείτε να τα φάτε σε ακατέργαστη ή τηγανισμένη μορφή, ανακατέψτε με γαλακτοκομικά προϊόντα ή με μέλι. Τα πιο χρήσιμα καρύδια για ισχύ είναι:
- Αμύγδαλο;
- Μοσχοκάρυδο;
- Φιστίκια;
- Greg και Cedar καρύδια.
Οι φόβοι της υγιεινής διατροφής προτιμούν να μαγειρεύουν γάλα αμυγδάλου και στη συνέχεια να πίνουν ή να τα προσθέσουν σε smoothies και επιδόρπια. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με ένα μείγμα καρύδια, αποξηραμένα φρούτα και μέλι.
Γαλακτοκομείο
Τα φρέσκα και φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα, όχι μόνο έχουν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, αλλά και χρήσιμα ορυκτά, βιταμίνες. Τα πιο πολύτιμα για το αναπαραγωγικό σύστημα είναι:
- Γιαούρτι;
- Τυρί cottage
- Κεφίρ;
- Κρέμα γάλακτος;
- Τυρί.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα συχνά περιέχουν πολλά λίπη εκτός από την πρωτεΐνη. Το ίδιο ισχύει και για τα καρύδια. Σε μικρές ποσότητες, αυτές οι ουσίες είναι χρήσιμες για το σώμα, αλλά η υπερβολική είναι επιβλαβής. Δεν οδηγεί μόνο σε ένα γρήγορο σύνολο παχυσαρκίας, αλλά επηρεάζει και τη στυτική λειτουργία. Αξίζει να τα αντιμετωπίσετε ως φάρμακα, στη συνιστώμενη δόση που επωφελείται, αλλά το υπερβολικό Dosau είναι ανεπιθύμητο.
Σοκολάτα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή η λευκή σοκολάτα για την αύξηση της ισχύος δεν λειτουργεί, απαιτείται μόνο σκοτεινό. Στο κακάο υπάρχουν μοναδικές χημικές ουσίες που αναγκάζουν ένα άτομο να ρίχνει ενδορφίνες παρόμοιες με τις ορμόνες που διαφέρουν σε ένα άτομο ερωτευμένο.
Στη μαύρη σοκολάτα, το ποσοστό του περιεχομένου του κακάου είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι στο γάλα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε πικρά πλακάκια με 70% κακάο και πάνω από αυτό, στο οποίο υπάρχουν λίγα ζάχαρη και ανεπιθύμητα λίπη.
ελαιόλαδο
Ακόμη και στην αρχαία Ελλάδα, το ελαιόλαδο χρησιμοποιήθηκε για την αύξηση της ισχύος. Το λίπος, ειδικά το Herbal, είναι πολύ σημαντικό για το αναπαραγωγικό σύστημα χωρίς την κανονική παραγωγή σπερματοζωαρίων αδύνατη. Οι άνδρες συνιστώνται να παρακολουθούν το επαρκές ποσό τους στη διατροφή τους, διαφορετικά η σεξουαλική λειτουργία μπορεί να υποφέρει.
Το ελαιόλαδο είναι το καλύτερο κατάλληλο για να γεμίσει την έλλειψη ακόρεστων λιπών. Αυτό είναι ένα πραγματικό φάρμακο για το σύστημα καρδιακού κύκλου. Συνιστώ στους εμπειρογνώμονες να το κρατούν πάντα στην κουζίνα και να το χρησιμοποιούν σε διαφορετικά πιάτα.
Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς, συνιστάται να παρασκευαστεί ένα μείγμα ελαιολάδου, σκόρδου και άλλων μπαχαρικών. Οι σαλάτες έχουν την τάση με μια τέτοια σάλτσα ή απλά τρώνε με φρέσκο ψωμί ολικής αλέσεως χωρίς μαγιά.
Καφές
Ο καφές και τα ποτά που περιέχουν είναι χρήσιμα μόνο σε μέτριες δόσεις. Αντίθετα, μια περίσσεια αναζωογονητικών ποτών αποφεύγει και δεν επηρεάζει το σύστημα του καρδιακού κύκλου. Συνιστάται να μην πίνετε ισχυρό καφέ την ημέρα περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια.
Η καφεΐνη χαλαρώνει τους ομαλούς μύες, που βελτιώνει τη στυτική λειτουργία και ενεργοποιεί την παραγωγή σπερματοζωαρίων. Διεξήχθησαν μελέτες που έδειξαν ότι οι άνδρες που χρησιμοποιούν 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα παραμένουν σεξουαλικά ενεργοί.
Προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται
Οι άνδρες, ένα επηρεασμένο πρόβλημα της ισχύος, θα πρέπει να αποκλείσουν μια σειρά προϊόντων από τη διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν φυσικό οιστρογόνο. Αυτό είναι:
- Σόγια και προϊόντα από αυτό (tofu, γάλα, βούτυρο, σάλτσες και ζυμαρικά).
- Μπύρα;
- Οσπρια;
- Λίπη του κρέατος.
- Λάδι καλαμποκιού και σόγιας.
- Γλυκά ανθρακούχα ποτά.
- Αλκοόλ και ενέργειας ·
- Λευκό ψωμί ζύμης και αρτοσκευάσματα.
- Ο συνδυασμός πετρελαίου, ζάχαρης και ζύμης σε προϊόντα ψημένων προϊόντων επιβράδυνε σημαντικά τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα είναι ξεχωριστά ανεπιθύμητο και το μείγμα του βελτιώνει μόνο τις αρνητικές επιδράσεις.
Είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης καθώς και προϊόντα με υψηλή χοληστερόλη, λίπος και τηγανητά σε κελύφη πετρελαίου:
- Λουκάνικα και προϊόντα από λίπος κρέας.
- Πάστα ήπατος.
- Γρήγορο φαγητό (χάμπουργκερ, πίτσα, τηγανητές πατάτες και ούτω καθεξής).
- Βούτυρο και μαργαρίνη.
- Τυρί (σε μεγάλες ποσότητες).
- Κρόκος αυγού.
Η ισχύς βελτιώνεται καλά τροφοδοτούμενα και καλή διατροφή. Εάν ένα άτομο επιλέξει μόνο ένα προϊόν και παραμελεί τους άλλους, το αποτέλεσμα δεν είναι δυνατό.
Η ανισορροπία των πλεονεκτικών ουσιών στο σώμα θα αισθανθεί αργά ή γρήγορα με τη μορφή αυξημένης κούρασης και έλλειψης δύναμης. Εκείνοι που φροντίζουν την υγεία των ανδρών πρέπει να περιλαμβάνουν όλα τα προϊόντα στη διατροφή που είναι χρήσιμα για ισχύ και καθένα από αυτά σε λογικό ποσό.