Τα τρόφιμα είναι η κύρια πηγή ενέργειας μας και ο κύριος προμηθευτής δομικών υλικών για τον οργανισμό. Μια ισορροπημένη διατροφή φέρνει μόνο οφέλη, μια ευεργετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένης της ισχύος, τόσοι πολλοί ενδιαφέρονται, ποια φυσικά προϊόντα για την αύξηση της ισχύος υπάρχουν;
Υπάρχουν τροφές που λόγω των χρήσιμων ουσιών στη σύνθεσή τους συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ανδρών. Ας δούμε ποια προϊόντα βελτιώνουν την ισχύ.
Προϊόντα για την αύξηση της ισχύος
Μεταξύ των συνηθισμένων και πολύ χρήσιμων προϊόντων για άνδρες για ισχύ, οι ειδικοί διακρίνουν τα ακόλουθα:
- Θησαυρός. Μπορεί να καταναλωθεί ως έχει ή να προστεθεί σε ποτά. Δεν πρέπει να θερμαίνεται ή να μπαίνει σε πολύ ζεστό τσάι, καθώς αυτό θα οδηγήσει στην καταστροφή χρήσιμων ουσιών και στο σχηματισμό επιβλαβών. Με συχνή κατανάλωση τουλάχιστον 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα, η ανοσία του άνδρα θα ενισχυθεί και η παραγωγή τεστοστερόνης θα αυξηθεί.
- Πράσινος. Ο μαϊντανός, ο κόλιανδρος, το σέλινο (και φύλλο και ρίζα) μπορούν να κάνουν θαύματα. Με την τακτική κατανάλωση, ο άνδρας θα αισθάνεται ζωντάνια και αυτοπεποίθηση, θα μπορεί να έχει μεγαλύτερη σεξουαλική επαφή και η ποιότητα της στύσης και του σπέρματος μόνο θα βελτιωθεί. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της πλούσιας σύνθεσης βιταμινών και μετάλλων των χόρτων και της εύκολης πέψης των χρήσιμων ουσιών που περιέχονται σε αυτά.
- Ενα ψάρι. Τα είδη των θαλάσσιων ψαριών, δηλαδή το σκουμπρί και το λάχανο, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ανδρική ισχύ. Αυτές οι ποικιλίες έχουν στη σύνθεσή τους εύπεπτα ωμέγα λιπαρά οξέα που εμπλέκονται στην παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς και ιώδιο και μέταλλα. Η συχνή κατανάλωση βραστό και βραστό ψάρι συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος, στη βελτίωση της ευεξίας και στην αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος.
- Άπαχο κόκκινο κρέας. Αυτό το προϊόν, το οποίο έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ καθώς αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, θεωρείται ισχυρό αφροδισιακό και δυναμωτικό. Το κρέας κουνελιού, το κρέας αλόγου, το αρνί, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι οι αδίστακτοι παραγωγοί συχνά επεξεργάζονται κρέας προς πώληση για μακροχρόνια αποθήκευση του προϊόντος με ουσίες επικίνδυνες για την υγεία και εγχέουν ορμόνες για την ταχεία ανάπτυξη των σφαγίων ζώων, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την υγεία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.
- Γογγύλι. Αυτό είναι ένα προϊόν που βελτιώνει την ισχύ, μια πραγματική αποθήκη χρήσιμων ουσιών για την υγεία των ανδρών. Είναι χρήσιμο να τρώτε τόσο τα ίδια τα ριζώματα όσο και τους σπόρους αυτού του φυτού. Το γογγύλι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει ισχυρή δράση προαγωγής της στύσης, χρησιμεύει ως νόστιμο συνοδευτικό για κρέας και λαχανικά, σαλάτες και πικρά πιάτα.
- Τζίντζερ. Το τσάι και το ψήσιμο με αυτό το προϊόν για την αύξηση της δραστικότητας έχει ανοσοδιεγερτική δράση και προαγωγή της στύσης. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να τρώτε φρέσκια ρίζα τζίντζερ αντί για σκόνη που αγοράζεται από το κατάστημα.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Η τακτική κατανάλωση σε μικρές ποσότητες βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, στην αύξηση της ελκυστικότητας και της υγείας. Για την εξάλειψη των προβλημάτων με την ισχύ, τα κάσιους, τα καρύδια και τα φουντούκια, τα φιστίκια, τα φουντούκια και τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα.
- Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή μαγειρεμένα. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε χρήσιμες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων αμινοξέων, μερικά από τα οποία δεν συντίθενται στο ανθρώπινο σώμα, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο, καθώς και βιταμίνες και άλλα μέταλλα.
- Μαύρη φυσική σοκολάτα με υψηλή αναλογία κόκκων κακάο. Αυτό είναι ένα γρήγορο και αποτελεσματικό προϊόν για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αλλά δεν λειτουργεί όπως όλα τα προηγούμενα, τα οποία επηρεάζουν πρωτίστως την παραγωγή τεστοστερόνης. Υπό την επίδραση της σοκολάτας, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνη και φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία μεταφέρει ένα αίσθημα αγάπης και αυξάνει τη λίμπιντο.
- φρούτα και μούρα. Είναι χρήσιμα τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα. Οι φράουλες, οι άγριες φράουλες, τα μάνγκο, τα σμέουρα, τα σταφύλια, τα βερίκοκα έχουν ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στη λίμπιντο. Βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των σκωριών, αυξάνουν την έλξη και την ισχύ, αυξάνουν τη διάρκεια και την ποιότητα της σεξουαλικής επαφής και αυξάνουν τις αισθήσεις ενός άνδρα.
- Φρεσκοστυμμένοι χυμοί. Ειδικά μεταξύ τέτοιων προϊόντων για την αύξηση της ισχύος, ο χυμός από κολοκύθα, καρότα, σέλινο, καρπούζι, εσπεριδοειδή είναι πολύ χρήσιμος.
Ασυνήθιστο μενού για άνδρες
Μεταξύ των προϊόντων που βελτιώνουν την ανδρική ισχύ, αξίζει να αναφέρουμε αυτά που δεν αποτελούν μέρος της συνήθους διατροφής. Μπορούν να καταναλωθούν ως ένα ασυνήθιστο πιάτο ή να γίνουν μια κοινή λιχουδιά. Ακολουθεί μια ανασκόπηση των πιο αποτελεσματικών προϊόντων για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες:
- Πέργα. Αυτή η ουσία ονομάζεται επίσης «θείο νέκταρ». Λαμβάνεται από τη γύρη, την οποία επεξεργάζονται ειδικά οι μέλισσες. Η πέργκα διεγείρει την παραγωγή ανδρικών ορμονών, κορεστεί με μικροστοιχεία και βιταμίνες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Το Perga μπορεί να κάνει και τα δύο πρόληψη και θεραπεία της ανδρικής ανικανότητας.
- οστρακόδερμο. Όπως όλα τα θαλασσινά, τα στρείδια είναι πλούσια σε ποικιλία αμινοξέων, ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Επιπλέον, μια τέτοια τροφή, φρέσκια και σωστά παρασκευασμένη, μπορεί να γίνει ένα προϊόν ταχείας δράσης για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Τα μύδια και τα στρείδια ανήκουν στην ομάδα των αφροδισιακών - φυσικών παθογόνων. Το κύριο χαρακτηριστικό των θαλασσινών είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο σε εύπεπτη μορφή. Αυτή η ουσία συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και ενισχύει τη στύση. Τα οστρακοειδή περιέχουν επίσης μια ολόκληρη σειρά από σπάνια αμινοξέα που έχουν θετική επίδραση στην παραγωγή της ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης. Αλλά αυτό το προϊόν δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση λόγω της υπερβολικής περιεκτικότητας σε υδράργυρο και άλλες ανθυγιεινές ουσίες.
- Kumis (γάλα φοράδας). Αυτό είναι ένα αρχαίο φάρμακο. Ένα τέτοιο προϊόν δραστικότητας έχει γρήγορο αποτέλεσμα. Μισή ώρα αργότερα, αφού πιείτε μόνο 1 ποτήρι γάλα, θα νιώσετε μια ώθηση δύναμης και ζωτικότητας. Το Koumiss βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην αποκατάσταση του ανδρικού σθένους και βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος.
- Sychuzhina (στομάχι καμήλας). Παραδόξως, μόνο ένα κομμάτι σε μέγεθος μπιζελιού από αυτό το πιάτο δίνει τα πιο δυνατά και γρήγορα αποτελέσματα για να αυξήσει την ανδρική ισχύ. Η επίδρασή του στον οργανισμό μπορεί να συγκριθεί με το γνωστό φάρμακο Viagra, αλλά τέτοια τρόφιμα δεν έχουν παρόμοια αρνητική επίδραση στην κατάσταση της καρδιάς, του ήπατος, των νεφρών και άλλων οργάνων. Στην Ανατολή, ένα τέτοιο προϊόν για την ανδρική ισχύ θεωρείται πραγματικός θησαυρός, τον οποίο μόνο οι κυβερνήτες και οι πολύ πλούσιοι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν οικονομικά.
Αυτό που πρέπει να απαρνηθεί
Αλλά δεν είναι όλες οι τροφές καλές για τη δύναμη των ανδρών και για τη βελτίωση της ισχύος τους. Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε:
- αρτοσκευάσματα και μάφιν προσθέτοντας μόνο κιλά.
- καπνιστό κρέας, καθώς το υγρό που χρησιμοποιείται επί του παρόντος για την παραγωγή του καπνίσματος είναι πολύ τοξικό και μπορεί να επηρεάσει την απόδοση των όρχεων.
- λευκό και μαύρο ψωμί και προϊόντα που περιέχουν αλεύρι σίτου·
- Λιπαρά φυσικό γάλα που περιέχει μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων.
- λουκάνικα και λουκάνικα φρανκφούρτης?
- ορισμένα φυτικά έλαια, όπως λάδι που προέρχεται από λινάρι και σόγια·
- Κόλιανδρος, ζάχαρη και αλάτι σε μεγάλες ποσότητες
- γρήγορο φαγητό, κράκερ και σνακ που αγοράζονται με μπύρα.
- Σόγια και προϊόντα που την περιέχουν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτοοιστρογόνα που επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική λειτουργία.
- τα αλκοολούχα ποτά, καθώς επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, συμβάλλουν στη σεξουαλική αδυναμία και τη στυτική δυσλειτουργία.
- προϊόντα που περιέχουν καρκινογόνες ουσίες και χοληστερόλη.
- Ροφήματα με καφεΐνη, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των ανδρών και να έχουν τονωτική δράση μόνο τις πρώτες ώρες.
Να θυμάστε ότι χωρίς υγιεινό τρόπο ζωής, παρακολούθηση της κατάστασής σας και έγκαιρη επικοινωνία με έναν γιατρό, μέτρια σωματική δραστηριότητα και μείωση του στρες και της υπερκόπωσης, όλα αυτά τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ηλικιωμένους άνω των 40 ετών. Μόνο μια ολιστική προσέγγιση και μια ισορροπημένη διατροφή, με κυρίαρχα προϊόντα χρήσιμα για την ισχύ και με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, θα βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του ανθρώπου για πολλά χρόνια, στον ίδιο τον άνδρα και τον ίδιο να χαρίσουν ευχαρίστηση στη σύντροφό του.
Λίστα προϊόντων για την ανδρική ισχύ
Η διατροφή είναι η βάση για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Μια αλλαγή στη διατροφή σας επιτρέπει να διατηρήσετε την υγεία των νεφρών, του ήπατος, του γαστρεντερικού σωλήνα, του καρδιαγγειακού συστήματος κ. λπ. Υπάρχει διατροφή για άνδρες για ισχύ, η οποία περιλαμβάνει μια λίστα προϊόντων που είναι φυσικά αφροδισιακά και σας επιτρέπουν να διατηρήσετε το ανδρικό σθένος.
Ποιες βιταμίνες και τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα
Η ρετινόλη (βιταμίνη Β) είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την ανδρική υγεία. Συμβάλλει στη διατήρηση της ισχύος, στη φυσιολογική λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος, αυξάνει την παραγωγή ορμονών του φύλου.
Που περιέχονται σε:
- κόκκινα, κίτρινα λαχανικά?
- χόρτα (σπανάκι, μαϊντανός)?
- ιχθυέλαιο?
- Συκώτι;
- Κρόκος αυγού.
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β περιλαμβάνουν οκτώ στοιχεία. Δρουν στα κύτταρα του νευρικού συστήματος. Με υποβιταμίνωση, αδυναμία, ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου, απάθεια, μέχρι την ανάπτυξη κατάθλιψης και νεύρωσης μπορεί να παρατηρηθεί. Στο υπόβαθρό τους, αναπτύσσεται η διανοητική στυτική δυσλειτουργία.
Για να διατηρηθεί η φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος θα βοηθήσει η χρήση:
- Τυρί;
- Πατάτες;
- Οσπρια;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- κόκκινο ψάρι;
- μπανάνες.
Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) - υποστηρίζει την ανοσία, προστατεύει το σώμα από μολύνσεις, διεγείρει την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για τη σεξουαλική επιθυμία (ντοπαμίνη). Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό.
Που περιέχονται σε:
- εσπεριδοειδή?
- γλυκό πιπέρι;
- άγριο τριαντάφυλλο;
- Κόκκινη σταφίδα.
Βιταμίνη D - ομαλοποιεί την παραγωγή τεστοστερόνης, μετατρέπει τα οιστρογόνα σε λιγότερο ενεργές μορφές. Μαζί με το ασβέστιο, είναι υπεύθυνο για τον σχηματισμό των οστών. Με υποβιταμίνωση, οστεοπόρωση, οστεομαλακία, μείωση της δραστηριότητας τεστοστερόνης με μείωση της λίμπιντο και της σεξουαλικής λειτουργίας και αύξηση της δραστηριότητας των οιστρογόνων εμφανίζεται. Η κύρια πηγή βιταμίνης D είναι το ηλιακό φως.
Μπορεί επίσης να βρεθεί σε:
- γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα·
- αυγά ορτυκιού και αυγά κοτόπουλου.
- Τυρί.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα άλλο σημαντικό στοιχείο που είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική λειτουργία του συστήματος υποθαλάμου-υπόφυσης. Με την υποβιταμίνωση, η λίμπιντο μειώνεται και αναπτύσσεται η υπογονιμότητα.
Που περιέχονται σε:
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- Μπρόκολο;
- ηλιόσποροι;
- χόρτα;
- καρότα?
- Σάρκα;
- γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση·
- Πίτουρο.
Προϊόντα ταχείας δράσης για ανδρική ισχύ
Καρύδια σε συνδυασμό με μέλι - ένα μείγμα βιταμινών. Αναλογία ανάμειξης 1: 1. Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού πριν το πρωινό.
Για να αυξήσετε τη δραστικότητα δύο ώρες πριν από ένα ραντεβού, συνιστάται να φάτε μισό λεμόνι.
Τα μπαχαρικά κατέχουν ξεχωριστή θέση στην ανατολική κουλτούρα. Αυξάνουν τη λίμπιντο και τονώνουν το σώμα.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τζίντζερ;
- Κρόκος;
- Κάρδαμο;
- Γαρύφαλλο μπαχαρικό.
Για την ανδρική ισχύ, το τσάι παρασκευάζεται με την προσθήκη ενός από τα μπαχαρικά.
Το μαγειρεμένο σκουμπρί είναι πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά οξέα που συμμετέχουν στη βιοχημική σύνθεση της τεστοστερόνης. Η δύο φορές χρήση αυτού του προϊόντος αυξάνει την ισχύ και ομαλοποιεί τη σπερματογένεση.
Κόκκινα σταφύλια - διεγείρει την παραγωγή σπέρματος, αυξάνει τη λίμπιντο. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε 10 g ώριμης φλούδας σταφυλιού για τη βελτίωση της στύσης.
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε φυτικά λίπη, τα οποία συμμετέχουν στον καθαρισμό του αίματος από τοξικές ουσίες, μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, αυξάνουν τον αγγειακό τόνο, επηρεάζοντας έτσι τα αγγεία του πέους.
Τα καλύτερα προϊόντα ανδρικής δύναμης
Τα κουκουνάρια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια Αιγίνης, τα φουντούκια περιέχουν μεγάλη ποσότητα αργινίνης, τοκοφερόλης, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρο και σελήνιο. Τρώτε καθημερινά 100 γραμμάρια ξηρών καρπών ή ένα μείγμα από αυτούς.
Τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών. Τα θαλασσινά περιέχουν ψευδάργυρο. Η υψηλότερη περιεκτικότητα περιέχεται στα μύδια. Περιέχουν επίσης αμινοξέα που επηρεάζουν την παραγωγή των ορμονών του φύλου.
Λαχανικά για ισχύ
Η πάπρικα περιέχει αντιοξειδωτικά, ομαλοποιεί τη ροή του αίματος στα αγγεία του πέους και προλαμβάνει τη θρόμβωση. Η τακτική χρήση σαλάτας με πιπεριές σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τη σεξουαλική επιθυμία με ψυχογενή στυτική δυσλειτουργία.
Το κουνουπίδι απορροφάται καλά από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η τακτική χρήση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονωδών ασθενειών και όγκων του προστάτη.
Το μπρόκολο έχει αντιαθηροσκληρωτική δράση στον ανθρώπινο οργανισμό. Λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, αυτό το λαχανικό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, διαβήτη και παχυσαρκίας. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η ένταξη του μπρόκολου στη διατροφή βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων τεστοστερόνης.
Τα καρότα βοηθούν σε παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, χρόνια κόπωση, κατάθλιψη. Η χρήση του βοηθά στην αποκατάσταση της ροής του αίματος στο πέος.
καρπός
Οι μπανάνες έχουν υψηλή ενεργειακή αξία. Περιέχει βιταμίνες Β, κατεχολαμίνες, τρυπτοφάνη. Η κατανάλωση μπανάνας βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στην καταπολέμηση των καταθλιπτικών διαταραχών. Διεγείρει την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών, είναι φυσικοί επιμηκυντές.
Το ακτινίδιο περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, οργανικά οξέα. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη, διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης και μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονωδών ασθενειών της γεννητικής περιοχής.
Τα βερίκοκα είναι ένα φυσικό αφροδισιακό. Η χρήση τους αυξάνει τη λίμπιντο, παρατείνει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Με φθίνουσα ισχύ, οι μεσήλικες άνδρες συχνά παραπονιούνται για τα γηρατειά. Ωστόσο, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία δεν ευθύνονται πάντα για τη μείωση της ισχύος. Συχνά μια τέτοια μείωση της ισχύος συνδέεται με τον τρόπο ζωής που οδηγεί ένας άνδρας. Και αυτό δεν οφείλεται μόνο σε κακές συνήθειες και έλλειψη άσκησης, αλλά και σε υποσιτισμό. Το σώμα δεν λαμβάνει τις απαραίτητες για τη ζωή ουσίες, δεν λειτουργεί πλέον σωστά, γεγονός που οδηγεί πρωτίστως στην απώλεια λειτουργιών που δεν ευθύνονται για τη ζωή του ατόμου, όπως η λειτουργία της αναπαραγωγής. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τη διατροφή: συμπεριλάβετε τροφές που αυξάνουν την ισχύ και αποκλείστε τροφές που μειώνουν τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.
Προϊόντα που μειώνουν το επίπεδο των σεξουαλικών ορμονών και την ισχύ
Αλας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η περίσσεια νατρίου στο σώμα ενός άνδρα μειώνει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία οδηγεί σε μείωση της ισχύος. Η συνήθεια να αλατίζουμε άφθονο φαγητό μπορεί να είναι ο κύριος λόγος για την αποδυνάμωση της σεξουαλικής επιθυμίας και ισχύς. Το νάτριο χρειάζεται ο οργανισμός, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Για τους άνδρες, η ημερήσια δόση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 3-4 γραμμάρια. Μάθετε περισσότερα για το πόσο αλάτι και γιατί το χρειάζεται ένας άντρας.
Ζάχαρη. Τσάι με ζάχαρη, κέικ, σοκολάτες, γλυκό ανθρακούχο νερό, χυμοί που αγοράζονται από το κατάστημα είναι όλα υπερβολικά σάκχαρα που προκαλούν μείωση της σεξουαλικής λειτουργίας. Αν και το σώμα χρειάζεται γλυκόζη ως πηγή ενέργειας, η διαιτητική γλυκόζη δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες με τη βιολογική (που προέρχεται από τα τρόφιμα). Η μέγιστη ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης για τους άνδρες είναι 6 κουταλάκια του γλυκού.
Γρήγορο φαγητό. Είναι ο πιο επικίνδυνος εχθρός όχι μόνο για τη σεξουαλική, αλλά και για τη γενική υγεία ενός άνδρα. Αν υπάρχει καθημερινό σνακ με γρήγορο φαγητό, τότε πρέπει να αντικατασταθεί με φυσική και πλήρη διατροφή. Το γρήγορο φαγητό δεν είναι μόνο φαγητό από τα McDonald's και άλλα παρόμοια καταστήματα, όπως λανθασμένα πιστεύουν πολλοί, το γρήγορο φαγητό περιλαμβάνει ζυμαρικά και ζυμαρικά που αγοράζονται από το κατάστημα, ζυμαρικά και στιγμιαίο πουρέ πατάτας (Rolton, Doshirak), χοτ ντογκ, λουκάνικα, πατάτες τηγανιτές και άλλα προϊόντα . Εάν δεν μπορείτε εντελώς χωρίς αυτά τα προϊόντα, μειώστε την κατανάλωσή τους στο ελάχιστο.
Γλυκά ανθρακούχα ποτά. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν ζάχαρη που είναι επιβλαβής για τους άνδρες (ένα ποτήρι σόδα περιέχει περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη). Όχι μόνο η πολλή ζάχαρη είναι επιβλαβής για την υγεία σας, αλλά τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν επίσης συντηρητικά, καρκινογόνα και χημικά πρόσθετα που δεν είναι καλά για τον οργανισμό σας. Το καλύτερο υποκατάστατο για τα ανθρακούχα ποτά είναι το καθαρό νερό.
αρτοσκευάσματα και λευκό ψωμί. Περιέχει μαγιά, ζάχαρη, οξέα και άλλες ουσίες που μειώνουν το επίπεδο των ανδρικών ορμονών του φύλου. Θα πρέπει να αντικαταστήσετε την κατανάλωση λευκού ψωμιού με μαύρο ή άζυμο ψωμί.
Προϊόντα που περιέχουν σόγια. Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν φυτικά ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών - φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι αντίθετα σε ιδιότητες από την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη. Επί του παρόντος, η σόγια χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία τροφίμων ως η κύρια πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί), κρέας (λουκάνικα, λουκάνικα, ημικατεργασμένα προϊόντα), ζαχαροπλαστική και άλλα προϊόντα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε χωρίς προϊόντα που περιέχουν σόγια, απλώς περιορίστε την κατανάλωσή τους.
Καφεΐνη. Η καφεΐνη καταστρέφει τα μόρια της ελεύθερης τεστοστερόνης. Η ελεύθερη (βιολογικά ενεργή) τεστοστερόνη είναι υψίστης σημασίας για έναν άνδρα από την τεστοστερόνη που είναι σε δεσμευμένη μορφή. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση καφεΐνης.
Αλκοολούχα ποτά. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το αλκοόλ δρα σαν δηλητήριο στους όρχεις ενός άνδρα, αναστέλλοντας τη λειτουργία τους στην παραγωγή ορμονών φύλου και σπέρματος. Επιπλέον, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι όρχεις δεν αποκαθιστούν ποτέ πλήρως τις λειτουργίες τους, δηλ. H. Ένας άντρας που καταναλώνει συνεχώς αλκοόλ διατρέχει τον κίνδυνο να γίνει ον χωρίς φύλο. Το πραγματικό πλήγμα στη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών είναι η μπύρα. Η μπύρα περιέχει φυτοοιστρογόνα - γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες φυτικής προέλευσης που καταστέλλουν την παραγωγή τεστοστερόνης και έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων στους άνδρες όχι μόνο καταστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία, αλλά προκαλούν επίσης την εναπόθεση υπερβολικού λίπους και την ανάπτυξη του γυναικείου στήθους (σε σοβαρές περιπτώσεις).