Αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες μετά τα 60

Η μειωμένη ικανότητα σεξουαλικής επαφής σε αυτή την ηλικία είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία λόγω της αργής αλλά σταθερής μείωσης της αναπαραγωγικής λειτουργίας του ανδρικού σώματος.

Παρά τη φυσιολογική φύση ενός τέτοιου φαινομένου, δεν μπορεί να ονομαστεί ευχάριστο: η κανονική ισχύς είναι το κλειδί για την ανδρική δύναμη, κατά μία έννοια, η ικανότητα να εμπλέκεται σε σεξουαλική οικειότητα συνδέεται με την αρρενωπότητα και τον πλούτο ενός άνδρα ως εκπρόσωπο του ισχυρότερου σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία οδηγεί σε ψυχολογικά προβλήματα και αυτοαμφιβολία. Αλλά δεν χάθηκαν όλα: ακόμη και στα 60, ένας άντρας μπορεί να είναι αυτό που λέγεται «πάνω στο άλογο».

Πώς λειτουργεί το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα στα 60

Αντικειμενική αλήθεια: Με την ηλικία, η ισχύς δεν είναι ίδια με αυτή των 20 ή 30 ετών. Ο ακατάλληλος τρόπος ζωής, οι χρόνιες ασθένειες και η γενική μείωση του τόνου του σώματος έχουν αντίκτυπο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αξίωμα.

Σε αντίθεση με τις γυναίκες, για τις οποίες η εμμηνόπαυση είναι ένα αναπόφευκτο φαινόμενο, η ανδρική εμμηνόπαυση δεν υπάρχει και ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου μπορεί να παραμείνει σε άριστη σεξουαλική κατάσταση σχεδόν μέχρι τον τάφο, κάτι που δίνει στα αγόρια μια ευκαιρία.

Παρόλα αυτά, απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και υπευθυνότητα για να διατηρηθεί το αναπαραγωγικό σύστημα σε κατάσταση λειτουργίας. Το κίνητρο παίζει μεγάλο ρόλο: χωρίς υπομονή και δουλειά, μια κανονική στύση είναι απλά αδύνατη σε αυτή την ηλικία.

Μέχρι την ηλικία των 60 ετών, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να διατηρηθεί η φυσιολογική λίμπιντο και η διέγερση, οι στύσεις γίνονται υποτονικές και το πέος συχνά αδυνατεί να πραγματοποιήσει διεισδυτική σεξουαλική επαφή. Η ισχύς στην τρίτη ηλικία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• το επίπεδο της ειδικής ανδρικής ορμόνης μειώνεται απότομα. Η συγκέντρωση της τεστοστερόνης μειώνεται σχεδόν στο μισό, γεγονός που οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία και δυσκολία στη σεξουαλική επαφή.
• το πέος δεν έχει το ίδιο μέγεθος ακόμη και στην κορύφωση της σεξουαλικής διέγερσης.
• το δέρμα στο όσχεο δεν έχει πλέον την ίδια ελαστικότητα και χαλάει. Αυτό δεν επηρεάζει το επίπεδο της σεξουαλικής υγείας, αλλά δεν φαίνεται αισθητικά ευχάριστο, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική κατάσταση ενός άνδρα και να οδηγήσει σε ψυχογενή μείωση της λίμπιντο.
• Η διατήρηση μιας παραγωγικής στύσης απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και χρόνο.
• οι όρχεις γίνονται μικρότεροι και χάνουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους.
• μειωμένη σεξουαλική ευαισθησία. Οι ερωτογενείς ζώνες δεν είναι πλέον σε θέση να διατηρήσουν την απαραίτητη νευρική αγωγιμότητα.
• Μετά τη σεξουαλική απόρριψη, το πέος κατεβαίνει γρήγορα, χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακτήσει μια σταθερή στύση.

Κάθε ηλικιωμένος αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα, αλλά και πάλι, αυτό δεν είναι αξίωμα. Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής και την υγεία ενός συγκεκριμένου εκπροσώπου του ισχυρότερου φύλου. Σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατή η αποκατάσταση της ισχύος μετά από 60 χρόνια. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία, τη ζήτηση και τη διαθεσιμότητα της ιατρικής γνώσης.

Ποιοι παράγοντες οδηγούν σε μείωση της ισχύος;

Τέτοιοι παράγοντες μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικούς και παθολογικούς.

φυσιολογικός

• Ευσαρκία. Είναι το αποτέλεσμα μιας γενικής μεταβολικής διαταραχής.
• Κάπνισμα. Η νικοτίνη βλάπτει την παροχή αίματος στα όργανα της πυέλου, προκαλώντας ισχαιμία και τεχνητή αγγειακή αθηροσκλήρωση. Η έλλειψη ροής αίματος είναι ο δρόμος προς την ανικανότητα.
• Πίνοντας μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει τη λίμπιντο και μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μπορείτε να πίνετε μόνο με μέτρο - όχι περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα.
• Ψυχογενή αίτια (αυτοαμφιβολίες, φοβίες και φόβοι).
• Υποδυναμία (έλλειψη άσκησης).
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων (ιδιαίτερα ψυχοφαρμάκων).

Παθολογικός

Οι ασθένειες περιλαμβάνουν:

• ΣΜΝ. Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα «βλάπτουν» την υγεία των ανδρών, επηρεάζοντας τον προστάτη και τους όρχεις.
• Υπέρταση. Προκαλεί αγγειακή ευθραυστότητα και ισχαιμία των πυελικών οργάνων.
• προστατίτιδα. Θεωρείται πραγματική μάστιγα για τους άνδρες άνω των 60 ετών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% των ηλικιωμένων ανδρών πάσχουν από αυτή την επικίνδυνη ασθένεια. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από στυτική δυσλειτουργία και προβλήματα με την κανονική ούρηση. Παρόλα αυτά, η ήττα του προστάτη δεν είναι πρόταση. Η ασθένεια προκαλεί προσωρινή ανικανότητα. Είναι πολύ πιθανό να διορθωθεί η παθολογική κατάσταση.
• BPH. Καλοήθης όγκος του αδενικού ιστού του προστάτη. Παρόμοιες εκδηλώσεις έχει με την προστατίτιδα. Απαιτεί υποχρεωτική χειρουργική αντιμετώπιση, αφού δεν διακυβεύεται μόνο η αναπαραγωγική λειτουργία, αλλά και η υγεία γενικότερα.
• Φλεγμονώδεις και μη φλεγμονώδεις βλάβες των όρχεων και των εξαρτημάτων τους: ορχίτιδα, επιδιδυμίτιδα, κρυψορχία (εξαιρετικά σπάνια στην ενήλικη ζωή) κ. λπ.
• Παθήσεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Συμπεριλαμβανομένης της ουρολιθίασης, της πυελονεφρίτιδας.
• Ενδοκρινικές παθολογίες σε επίπεδο θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), υποθαλάμου και υπόφυσης (υπογοναδισμός).

Η κατανόηση των αιτιών μπορεί να γίνει μόνο με τη βοήθεια ενός ικανού γιατρού. Το μόνο που μπορεί να κάνει ο ίδιος ο ασθενής είναι να τηρεί τους κανόνες πρόληψης για να μειώσει τον ρόλο των φυσιολογικών παραγόντων. Τι να κάνετε για να αποκαταστήσετε την ισχύ μετά από 60 χρόνια - αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μόνο από τον εκπρόσωπο του ισχυρότερου φύλου.

Κανόνας ή παθολογία - όλα είναι καλά

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να διαπιστώσετε εάν το αναπαραγωγικό σύστημα είναι φυσιολογικό είναι να πραγματοποιήσετε ένα τεστ ισχύος, δηλαδή αυτοδιάγνωση.

Αυτό είναι αρκετά απλό:

• Ο αριθμός των σεξουαλικών πράξεων σε άτομα άνω των 60 ετών είναι κατά μέσο όρο 1-2 την εβδομάδα. Εάν ένας εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας μπορεί να διατηρήσει ένα τέτοιο επίπεδο σεξουαλικής δραστηριότητας, τότε όλα είναι καλά.
• Πρωινή στύση. Η διατήρηση της στύσης το πρωί είναι ένας δείκτης της σεξουαλικής υγείας. Όμως η απουσία του δεν είναι πρόταση ή δείκτης.
• νυχτερινή στύση. Μια νυχτερινή στύση υποδηλώνει επίσης φυσιολογική αναπαραγωγική λειτουργία.

Εάν εξαφανιστεί μόνο η πρωινή στύση, τότε δεν υπάρχει λόγος πανικού, αλλά εάν εξαφανιστεί και η νυχτερινή ισχύς, τότε υπάρχει λόγος προσοχής. Για να προσδιορίσετε πώς είναι το βράδυ, πρέπει να φτιάξετε ένα χάρτινο δαχτυλίδι ανάλογα με το μέγεθος του πέους και να το βάλετε στη βάση του πέους το βράδυ. Εάν το πρωί το "προϊόν" παραμένει άθικτο, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για παθολογία. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ανδρολόγο. Θα συνταγογραφήσει διάφορα διαγνωστικά μέτρα, όπως:

1. σπερμογράφημα. Επιτρέπει τον προσδιορισμό της κινητικότητας του σπέρματος και των ιδιοτήτων γονιμοποίησης του σπερματικού υγρού.
2. Υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων. Μερικές φορές η μείωση της ισχύος προκαλείται από παθολογικά αίτια.
3. Ορθική ψηφιακή εξέταση του προστάτη. αποκλείει την προστατίτιδα.
4. Ανάλυση χυμού προστάτη. Σας επιτρέπει επίσης να προσδιορίσετε την προστατίτιδα και άλλες ασθένειες του αδενικού οργάνου.
5. Εξέταση αίματος για PSA.
6. Γενική ανάλυση αίματος. Απαιτείται για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης σακχάρου. Ο διαβήτης είναι ο εχθρός της υγείας των ανδρών.

Μετά την ολοκλήρωση αυτών των μελετών, ένα άτομο θα γνωρίζει με βεβαιότητα εάν πρόκειται για κανόνα ή παθολογία. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθυστερήσετε την επίσκεψη σε έναν ειδικό. Το ίδιο το ανδρικό σώμα είναι αρκετά εύθραυστο και είναι ακόμη πιο δύσκολο να αποκατασταθεί η σεξουαλική λειτουργία στην ενήλικη ζωή.

Πόσο ρεαλιστικό είναι να αυξηθεί η ισχύς σε αυτή την ηλικία;

Η ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δραστηριότητας μετά από 60 χρόνια είναι κάτι παραπάνω από πραγματική. Εδώ, δεν παίζει μεγάλο ρόλο η ηλικία, αλλά η θέληση και η επιθυμία, γιατί όσο μεγαλύτερος είναι ο εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, τόσο πιο υπεύθυνα είναι να ενεργεί κανείς και τόσο πιο δύσκολο είναι να επιστρέψει μια υγιή στύση. Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς μετά από μια τόσο ώριμη ηλικία, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει:

• αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.
• αλλαγή διατροφής
• Παραλαβή ειδικών φαρμάκων.
• Φυσικά, αυτό περιλαμβάνει και τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων, εάν υπάρχουν.

Αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες μετά από 60 χρόνια

Η αλλαγή στη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της ισχύος.

Σωστή διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές φυτικής προέλευσης (αλλά όχι μόνο). Στο τραπέζι πρέπει να είναι:

• Ξηροί καρποί (ιδιαίτερα καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα). Μόνο μερικές κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι αρκετές.
• χειροβομβίδες?
• εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια)?
• σύκα?
• Κρεμμύδι;
• Σκόρδο;
• Οσπρια;
• αυγά κοτόπουλου?
• Χρένο;
• θαλασσινά (ειδικά κόκκινα ψάρια, γαρίδες).
• Γογγύλι;
• μπανάνες?
• Πατάτα;
• γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• Σταφύλι;
• Μέλι.

Προϊόντα των οποίων η χρήση δεν είναι επιθυμητή:

• λιπαρό κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί). Προκαλεί αθηροσκλήρωση και διαταράσσει τη θρέψη των γεννητικών οργάνων. Μια τέτοια δίαιτα σίγουρα δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος.
• Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: ξινή κρέμα, γάλα, κρέμα.
• Γρήγορο φαγητό. Προωθεί την αύξηση της χοληστερόλης και το σχηματισμό αποθέσεων λιπιδίων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• λουκάνικα, καπνιστό κρέας?
• αλμυρά πιάτα?
• αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες?
• ψωμί και γλυκά.

Για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να τρώτε κλασματικά, συχνά και να μην τρώτε υπερβολικά.

Φυσική δραστηριότητα για αύξηση της ισχύος

Πώς μπορείς να έχεις καλή ισχύ στα 60; Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς, είναι σημαντικό να διατηρηθεί το βέλτιστο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερβάλλετε τον εαυτό σας: αυτό δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος, αλλά θα υπονομεύσει τόσο την αναπαραγωγική υγεία όσο και την υγεία γενικότερα.

Όλοι γνωρίζουν ότι η έντονη άσκηση απελευθερώνει αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη και κορτιζόλη. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι ασθενείς σπάνια παρουσιάζουν εξαιρετική υγεία: τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα έχουν αντίκτυπο. Επομένως, πρέπει να ελέγχετε αυστηρά τον σφυγμό και την αρτηριακή σας πίεση.

Σε αυτή την περίπτωση, οι ελαφριές σωματικές ασκήσεις είναι κατάλληλες: περπάτημα στον καθαρό αέρα, τζόκινγκ, κολύμπι, περπάτημα, πρωινές ασκήσεις. Ιδανικό για: αερόβια άσκηση (βοηθά στην επούλωση ολόκληρου του σώματος), γιόγκα, ασκήσεις πυελικών μυών (συμφέρει να δεσμεύσετε και να χαλαρώσετε τους πυελικούς μύες - αυτό λέγεται ασκήσεις Kegel.

Άλλες συστάσεις

• Αποκατάσταση φυσιολογικού ψυχολογικού υποβάθρου. Εάν υπάρχουν προβλήματα με έναν σύντροφο, πρέπει να λυθούν, διαφορετικά δεν θα υπάρχει φυσιολογική λίμπιντο. Εδώ μπορεί να βοηθήσει ένας σεξολόγος ή σεξοθεραπευτής.
• Πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες: όχι αλκοόλ, καπνό, ειδικά ναρκωτικά.
• Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα που καταστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία. Έτσι, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι εις βάρος της υγείας. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζονται όλες οι χρόνιες παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.
• Θα πρέπει να λαμβάνετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Η αβιταμίνωση μπορεί να είναι ένας παράγοντας που μειώνει την ικανότητα για οικειότητα.
• Θα υποστηρίξει τη χρήση ασκήσεων για την αποκατάσταση της στύσης. Αρκεί να χαλαρώσετε και να καταπονήσετε τους μύες που είναι υπεύθυνοι για την ούρηση 30 φορές την ημέρα.
• Κάντε τακτικά τη σεξουαλική επαφή. Η συστηματική σεξουαλική ζωή είναι ένας ιδανικός τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ.

Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ειδικά φάρμακα - ένα ακραίο μέτρο. Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό καθώς έχουν πολλές παρενέργειες.

φυτοθεραπεία

Μπορείτε να μιλήσετε πολύ για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες μετά τα 60 με λαϊκές θεραπείες, οπότε ας εστιάσουμε σε μερικές αποτελεσματικές συνταγές.

Η φυτοθεραπεία μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια. Πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή (είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις). Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συνταγές:

1. Ένα μείγμα από καρύδια με μέλι. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ίσες αναλογίες.
2. Αφέψημα Ντουμπρόβνικ. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες πρώτες ύλες και ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε για 60 λεπτά και μετά πάρτε το ένα τρίτο του ποτηριού 3-4 φορές την ημέρα.
3. χυμός λάχανου.
4. βάμμα τζίνσενγκ. Δεκτά Μαθήματα. Την πρώτη μέρα, διαλύστε μια σταγόνα σε 0, 5 φλιτζάνι νερό και πάρτε. Προσθέστε σταγόνες κάθε μέρα μέχρι ο αριθμός των σταγόνων να φτάσει τις 28. Στη συνέχεια, πάρτε το φάρμακο σε αυτή τη δόση για 2-3 μήνες. Η συνταγή αντενδείκνυται σε παραβίαση των λειτουργιών της καρδιάς, των νεφρών και του ήπατος.
5. Ζωμός από τριανταφυλλιά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μούρα, ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό και βάλτε όλα τα υλικά σε ένα θερμός. Επιμείνετε για έξι ώρες. Στη συνέχεια, πάρτε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα για 1 μήνα.

Η ισχύς στους άνδρες στα 55, στα 60 και ακόμη και στα 70 χρόνια είναι κάτι παραπάνω από πραγματική. Όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον ασθενή. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι σημαντική. Εάν υπάρχει η επιθυμία και η ισχυρή θέληση, είναι δυνατό να επιτευχθεί μια αύξηση της ισχύος "προς ζήλεια" ενός εικοσάχρονου σε σύντομο χρονικό διάστημα.