Τι βιταμίνες βοηθούν στη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες

Κανείς δεν θα αρνηθεί τα οφέλη που έχουν οι βιταμίνες στο σώμα. Στην εποχή μας της ταχύτητας και του γρήγορου φαγητού, πολλοί είναι ανεπαρκείς και ως εκ τούτου προβληματικοί για την υγεία. Εάν ένα άτομο λαμβάνει λίγα θρεπτικά συστατικά, αρρωσταίνει συχνά, χάνει τη ζωτικότητα και γερνάει νωρίς. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ συχνά παραμελούν την υγεία τους. Και οι βιταμίνες είναι εξίσου σημαντικές για τους άνδρες, όπως και για τις γυναίκες.

Αυτό το άρθρο καλύπτει το θέμα των βιταμινών για ενήλικες άνδρες με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Εδώ θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τα στοιχεία που απαιτούνται και ποια πλεονεκτήματα έχουν τα επιμέρους στοιχεία.

Συμβουλεύει για την επιλογή φαρμάκων. Συστάσεις δίδονται σε διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες από εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας.

Επιπλέον, πραγματοποιείται ανασκόπηση των συμπλοκών βιταμινών με πληροφορίες σχετικά με τον κύριο σκοπό τους.

Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή

Είναι ανόητο να αγοράζετε το πρώτο φάρμακο που συναντάτε με την ελπίδα ότι θα σας βοηθήσει από τα πάντα στον κόσμο. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες. Και για αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα:

• Χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, της διατροφής
• Ηλικία;
• η παρουσία ή απουσία χρόνιων παθήσεων.

Υπάρχουν πολλά φθηνά και αποτελεσματικά φάρμακα στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά. Είναι σε θέση να λύσουν μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων υγείας ή να γίνουν αξιόπιστη πρόληψη. Και υπάρχουν ακριβές εισαγόμενες μάρκες.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το κόστος και η χώρα προέλευσης δεν είναι πάντα δείκτης ποιότητας. Συχνά, τα προσιτά εγχώρια κεφάλαια είναι καλύτερα από τα ξένα.

Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να επικεντρωθούμε αποκλειστικά σε αυτόν τον παράγοντα. Εκτός από την αγορά, χωρίς να είναι δημοφιλή, διαδεδομένα προϊόντα.

Πράγματι, ένα προϊόν καλής ποιότητας δεν κρύβεται απαραίτητα πίσω από ένα λαμπερό κέλυφος.

Όποιος πηγαίνει σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή και δεν ξέρει ποιες βιταμίνες να επιλέξει πρέπει να προσεγγίσει το πρόβλημα με τη μεγαλύτερη ευθύνη. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε τις οδηγίες, δίνοντας προσοχή στην ημερομηνία έκδοσης και τη διάρκεια ζωής. Αναλύστε τη σύνθεση (είναι απολύτως πιθανό ότι ένα συστατικό αντενδείκνυται ή δεν απαιτείται για αυτόν τον συγκεκριμένο άνθρωπο).

Προετοιμασίες που καλύπτουν το 100% της ημερήσιας πρόσληψης, ένας άντρας του οποίου η διατροφή είναι ισορροπημένη δεν χρειάζεται να πίνει βιταμίνες. Μετά από όλα, παίρνει πολλά χρήσιμα στοιχεία από το φαγητό. Εδώ είναι κατάλληλα τα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που τροφοδοτούν το σώμα με το 50% των απαραίτητων ουσιών.

Σπουδαίος! Είναι καλύτερο να αγοράσετε βιταμίνες σε συνεννόηση με έναν ειδικό. Αυτό εγγυάται ότι το σύμπλεγμα βιταμινών για τους άνδρες έχει επιλεγεί σωστά.

Όλες οι ανδρικές βιταμίνες

Όποιος πιστεύει ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου και του ασθενέστερου φύλου χρειάζονται τα ίδια θρεπτικά συστατικά είναι λάθος. Οι ειδικοί προσδιορίζουν τις απαραίτητες βιταμίνες για την υγεία των ανδρών. Εδώ είναι οι καλύτερες βιταμίνες για το ανδρικό σώμα:

1. Ε. Υποστηρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, δίνει ζωτικότητα, βελτιώνει την ισχύ.
2. Γ. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες που καπνίζουν.
3. Β. Απαραίτητο για τα νεύρα, το ουρογεννητικό σύστημα, την όραση.
4. A. Ενεργοποιεί την παραγωγή τεστοστερόνης, προλαμβάνει τον καρκίνο και αυξάνει την αποτελεσματικότητά του. Πρέπει να συμπεριληφθεί στο ανδρικό πολυβιταμινικό συγκρότημα.

Ο καθημερινός κανόνας για τις βιταμίνες: E - 22, 5 g; C - 60 mg; Β - 25 mg; Α - 3 mg. Αυτοί οι δείκτες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ενός φαρμάκου.

Σχόλιο! Οι άνδρες δεν πρέπει να αγοράζουν συγκροτήματα με σίδηρο (ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο)! Αυτό το στοιχείο χρειάζεται περισσότερο από τις γυναίκες. Η περίσσεια του στο ανδρικό σώμα βλάπτει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Παράμετροι ηλικίας

Η επίδραση των βιταμινών δεν εξαρτάται μόνο από τη μάρκα, τη σύνθεση και την τιμή. Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι η ηλικία του άνδρα. Αυτό πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη κατά την αγορά φαρμάκων. Ετσι:

1. Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για άνδρες που δεν έχουν περάσει ακόμη το σημάδι των 40 ετών είναι εκείνα που ενεργοποιούν τη σύνθεση πρωτεϊνών, ενισχύουν τους μύες, ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών και βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Αυτές περιλαμβάνουν B, A, E.
2. Μεταξύ των βιταμινών για άνδρες μετά από 40 χρόνια, το C βρίσκεται στην κορυφή. Αλλά τα B9, A, E είναι επίσης απαραίτητα. Τα αντιοξειδωτικά κατά της γήρανσης είναι πολύ σημαντικά.
3. Οι βιταμίνες για άνδρες μετά από 50 χρόνια είναι Α, Β12, Γ, Ε, που προστατεύουν τη νεολαία και προλαμβάνουν μολυσματικές ασθένειεςΒοηθούν επίσης στη διατήρηση της ισχύος. Ωστόσο, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη βιταμίνη D, η οποία δεν παράγεται πλέον στο χόριο. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε προβλήματα με τα δόντια, τα οστά, τα νύχια, την καρδιά. Ένα παρόμοιο σύνολο βιταμινών θα χρειαστεί μετά από 60 χρόνια.

Στη νεολαία, τα συμπλέγματα θρεπτικών συστατικών είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη. Και όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα, τόσο χαμηλότερες είναι οι πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων παθήσεων έως τα γηρατειά. Εάν δεν ήταν δυνατόν να διατηρηθεί η υγεία, τότε πάνω απ 'όλα θα χρειαστούν βιταμίνες.

Διαχωρισμός κατά σκοπό

Τα περισσότερα προϊόντα με βάση τα ανόργανα άλατα και τις βιταμίνες ταξινομούνται ως "ειδικότητα". Αν και υπάρχουν καθολικά - γενικά προληπτικά μέτρα. Εδώ επικεντρώνεται η ομάδα Β και η βιταμίνη C.

Υπάρχουν συγκροτήματα για αθλητές και μόνο για άτομα που έχουν ενεργό σωματικό ή διανοητικό τρόπο ζωής. Τα παρασκευάσματα περιέχουν σελήνιο, βιταμίνες Α, Β, Γ, Δ και Ε. Συμπλέγματα με υψηλή περιεκτικότητα σε Β1 και Β12 βοηθούν στην κόπωση, το χρόνιο στρες και την κατάθλιψη. Μπορείτε να τα πιείτε ξεχωριστά. Αυτές είναι φθηνές βιταμίνες. Το αποτέλεσμα θα είναι απτό.

Όποιος πάσχει από αναπαραγωγικές ασθένειες ή ασχολείται με την πρόληψή τους πρέπει να γνωρίζει ότι η βιταμίνη Ε είναι πραγματικός σωτήρας της δραστικότητας. Και το φάρμακο πρέπει να επιλεγεί με υψηλή περιεκτικότητα. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε συμπλέγματα με σελήνιο και ψευδάργυρο που βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία.

Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για τα μαλλιά και το δέρμα. Εάν έχετε προβλήματα με το τελευταίο, πρέπει να πίνετε βιταμίνη Η κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε γενικά συγκροτήματα υγείας στα φαρμακεία. Αυξάνουν την ανοσία και βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Περιέχουν βιταμίνες B, C, D.

Οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να συγκρίνετε συγκεκριμένα φάρμακα και να βρείτε αυτά που χρειάζονται περισσότερο. Περιγράφει λεπτομερέστερα τα συγκροτήματα για διάφορους σκοπούς. Αναγράφονται οι κύριοι τύποι.

Για έναν ενεργό τρόπο ζωής

Τα ακόλουθα φάρμακα οδηγούν στην κατάταξη των συμπλοκών βιταμινών και ανόργανων συστατικών για όσους ακολουθούν έναν σωματικά ή διανοητικά ενεργό τρόπο ζωής. Κρατούν το σώμα σε καλή κατάσταση, του δίνουν ενέργεια.

Ενίσχυση και διατήρηση της υγείας

Οι ενισχυτικές βιταμίνες εμφανίζονται γενικά σε άτομα των οποίων το σώμα δεν λειτουργεί κανονικά λόγω έλλειψης θρεπτικών ουσιών ή ασθένειας. Είναι κατάλληλα για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, αλλά σχετίζονται ιδιαίτερα με τους ηλικιωμένους. Η κατάταξη των βιταμινών για τους άνδρες παρακάτω παραθέτει τις καλύτερες επιλογές.

Σπουδαίος! Προκειμένου να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, οι οδηγίες χρήσης πρέπει να ακολουθούνται ακριβώς. Και συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αγοράσετε.

Αντιστατικά φάρμακα

Μαζί με φάρμακα για ανδρική δύναμη, αυξημένη σωματική δραστηριότητα, γενική βελτίωση της υγείας. Υπάρχουν και άλλα σύμπλοκα βιταμινών. Συγκεκριμένα, βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, καθώς και τους παράγοντες κατά του στρες.

Προσοχή! Είναι αδύνατο να πούμε ξεκάθαρα εάν οι βιταμίνες είναι καλές ή όχι, εστιάζοντας μόνο στη μάρκα. Μπορούν να είναι της υψηλότερης ποιότητας αλλά δεν είναι κατάλληλα για το συγκεκριμένο άτομο. Όλα εδώ είναι ατομικά.

Βιταμίνες "από τον κήπο"

Οι καλύτερες βιταμίνες λαμβάνονται από τα τρόφιμα. Κάθε άνθρωπος πρέπει να το θυμάται αυτό και να παρακολουθεί τη διατροφή του.

Για παράδειγμα, το ιχθυέλαιο είναι μια πραγματική πανάκεια για δραστικότητα. Παρουσία τέτοιων προβλημάτων, και για την πρόληψή τους, πρέπει να τρώτε περισσότερο σολομό, ρέγγα και άλλους εκπροσώπους των "φολιδωτών" ειδών. Για να βελτιώσετε την ισχύ και την ποιότητα του σπέρματος, θα πρέπει επίσης να βασίζεστε σε πατάτες, γλυκά φρούτα, μαϊντανό, κρεμμύδια, σπανάκι, κόλιανδρο, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι και χυλό κεχριού.

Η πιο ακριβή πηγή βιταμίνης C από φαρμακείο με λεμόνι, μανταρίνι ή σταφίδα δεν είναι σύγκριση. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θεραπεύουν κρυολογήματα. Τα καρότα είναι η πλουσιότερη πηγή φυσικής βιταμίνης Α. Τα αυγά, οι φράουλες, το φαγόπυρο, τα θαλασσινά κ. λπ. - είναι πλούσια σε βιταμίνες Β. Και αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα.

Συμβουλή! Είναι καλύτερα, μεταφορικά, να λαμβάνετε βιταμίνες "που επιλέγονται από τον κήπο" παρά να αγοράζετε στο φαρμακείο. Ως εκ τούτου, συνιστάται να διαβάσετε τους πίνακες που περιγράφουν το θρεπτικό περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να συνθέσετε τη διατροφή σας.

Εν κατακλείδι, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι οι καλύτερες βιταμίνες είναι για εσάς προσωπικά. Συνιστάται να τα επιλέξετε σε συνεννόηση με γιατρό.

Ούτε θετικές κριτικές από φίλους, ούτε η τιμή ή το όνομα του κατασκευαστή, μπορούν να εγγυηθούν ότι το φάρμακο που αγοράσατε θα είναι χρήσιμο.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αγοράσετε συγκροτήματα ειδικά σχεδιασμένα για άνδρες, καθώς οι ανάγκες του σώματος εκπροσώπων διαφορετικών φύλων είναι διαφορετικές.

Συνιστάται να μην μετατοπίζεται πλήρως η οχύρωση σε φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Όσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά παίρνει το σώμα από τα τρόφιμα, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, εάν έχει προκύψει έλλειμμα, πρέπει να εξαλειφθεί. Αυτό ισχύει για όλους - τόσο απόλυτα υγιείς άνδρες όσο και για άτομα που πάσχουν από ασθένεια. Η αβιταμίνωση δεν έχει κάνει κανέναν καλό!

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος

Ας καταλάβουμε την ορολογία: οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που προορίζονται για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Οι περισσότερες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα, αλλά οι σύγχρονες ανδρικές δίαιτες απέχουν πολύ από την τέλεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να πάρετε ειδικά σύμπλοκα για να έχετε υγιή ισχύ.

Γίνεται διάκριση μεταξύ των ακόλουθων τύπων βιταμινών:

• Λιποδιαλυτό. Συσσωρεύονται στο ήπαρ.
• Συνθετικός. Κατασκευάζεται μέσω της σύνθεσης χημικών στοιχείων.
• Εκχυλίστηκε. Προέρχεται από φυτικά συστατικά.
• Υδατοδιαλυτό. Αυτές οι ουσίες δεν συσσωρεύονται στο σώμα.

Η τακτική πρόσληψη βιταμινών διασφαλίζει ισχυρή ανοσία, αντοχή, παρατεταμένη σεξουαλική επιθυμία και όχι λιγότερο παρατεταμένη ισχύ. Η έλλειψη στοιχείων οδηγεί σε επιδείνωση της εμφάνισης, συχνά κρυολογήματα και αδυναμία.

Τα πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία για διαρκή ισχύ

σελήνιο

• Υποστηρίζει στύση.
• Αποτρέπει τον καρκίνο του προστάτη.
• Περιέχει φιστίκια και φασόλια.
• Ο κανόνας για έναν άνδρα είναι 0, 07 mg την ημέρα.

ψευδάργυρος

• Συνθέτει τεστοστερόνη.
• Συμμετέχει στις διαδικασίες της σπερματογένεσης.
• Περιέχεται σε θαλασσινά, σπόρους κολοκύθας.
• Ο ημερήσιος κανόνας είναι 15 mg.

Ρετινόλη

• Ένα ισχυρό αντιγηραντικό αντιοξειδωτικό.
• Βρέθηκε σε αυγά
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Καρότα
• Πρέπει να καταναλώνετε 34 mg την ημέρα.

Βιταμίνες Β.

• Αυξήστε τη λίμπιντο.
• Αποτρέπει καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Περιέχεται σε κρέας, δημητριακά, λαχανικά.
• Η ημερήσια δοσολογία εξαρτάται από τον τύπο του ιχνοστοιχείου.

Βιταμίνη D

• Συμμετέχει στη σύνθεση της ορμόνης του φύλου.
• Ομαλοποιεί τη σεξουαλική επιθυμία.
• Περιέχεται σε ιχθυέλαιο
• Στο λάδι του ήπατος γάδου.
• Πρέπει να καταναλώνετε 0, 015 mg την ημέρα.

βιταμίνη C

• Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία
• Τους κάνει ελαστικούς
• Επαναφέρει τη στύση το πρωί.
• Περιέχεται σε ανανά, λεμόνι, μαύρη σταφίδα.
• Η ημερήσια δόση μπορεί να είναι έως 100 mg.

μαγνήσιο

• Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
• Βρέθηκε σε κουκουνάρι
• Κουάκερ κριθαριού
• Λάχανο
• Πρέπει να παίρνετε περίπου 400 mg την ημέρα.

Τοκοφερόλη

• Διεγείρει τη σεξουαλική ορμή και βελτιώνει τη στύση.
• Περιέχεται σε ξηρούς καρπούς
• όσπρια
• Φυτικά έλαια
• Το ημερήσιο επίδομα για τους άνδρες είναι περίπου 18 mg.

κάλιο

• Υποστηρίζει την πλήρη εκσπερμάτωση.
• Προωθεί τη σύνθεση ανδρογόνων.
• Περιέχει δαμάσκηνα, φακές, φιστίκια.
• Λαμβάνετε περίπου 5 mg ημερησίως.

Πότε πρέπει να παίρνετε βιταμίνες για δραστικότητα;

• Για οξείες ιχρονικές παθολογίες.
• Την άνοιξη και το φθινόπωρο για κρυολογήματα.
• Μετά από 40 χρόνια.

Αλληλεπίδραση βιταμινών

• Η βιταμίνη Β2 δεν πρέπει να συνδυάζεται με ψευδάργυρο και χαλκό.
• Τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά μειώνουν τις επιδράσεις των βιταμινών Β.
• Συνιστάται να λαμβάνετε βιταμίνη Β μαζί με ασβέστιο.
• Μην χρησιμοποιείτε καθαρτικά ενώ παίρνετε λιποδιαλυτά συστατικά.

Πώς να επιλέξετε βιταμίνες για δραστικότητα ανάλογα με την ηλικία

• Σε νεαρή ηλικία, συνιστάται η λήψη ρετινόλης και τοκοφερόλης.
• Μετά από 40 χρόνια, το ασκορβικό οξύ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο.
• Μετάβαση σε σύμπλοκα βιταμίνης D καθώς γερνάτε.

Υγιή κύπελλα βιταμινών για στύση

Λάβετε βιταμίνες από τα τρόφιμα:

• Παρασκευή ξηρής ρίζας τζίντζερ (τέλεια απόχρωση).
• Ένα μείγμα ξηρών καρπών και ξηρών καρπών υψηλής ποιότητας για να αντισταθμίσει τις ανεπάρκειες βιταμινών.
• Αποξηραμένα φρούτα με φρέσκο κεφίρ.
• Βόειο κρέας με πουρέ πατάτας.
• Φρέσκα στρείδια με χυμό λεμονιού.
• Μια παρασκευή γάλακτος και τριμμένα καρότα ως υγιεινό επιδόρπιο.
• Λιπαρά ψάρια μαγειρεμένα σε διπλό λέβητα.
• Τακτικά μαγειρεμένα αυγά κοτόπουλου.
• Σαλάτα λαχανικών και γαρίδων.
• Φρεσκοστυμμένοι χυμοί (κυρίως από σέλινο).

Αυτές οι απλές συνταγές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισχύ σας σε τέλεια σειρά.

Αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε την καφεΐνη, τα ημιτελή προϊόντα, τα καπνιστά προϊόντα, τα καρυκεύματα διάσωσης, το αλκοόλ, τα τηγανητά και τα αλεύριαΌλα αυτά μειώνουν την ανδρική σας δύναμη.

παραγωγή

Τα σύμπλοκα βιταμινών από αξιόπιστους κατασκευαστές βοηθούν στη διατήρηση της στύσης για πολλά χρόνια, και τα υγιή τρόφιμα και μια ισορροπημένη διατροφή ενισχύουν αυτό το αποτέλεσμα.

Τα ονόματα των καλύτερων συμπλοκών βιταμινών για τους άνδρες για τη βελτίωση της ισχύος

Εάν πιστεύετε ότι τα στατιστικά στοιχεία, τότε περίπου το 90% του ανδρικού πληθυσμού στη χώρα μας έχει προβλήματα με τη σεξουαλική πλευρά της ζωής. Αυτό ισχύει όχι μόνο για άντρες ώριμης ηλικίας, αλλά και για νέους.

Οι βιταμίνες για τους άνδρες για τη βελτίωση της ικανότητας βοηθούν στην αποκατάσταση της προηγούμενης σεξουαλικής επιθυμίας, αλλάζουν τη σεξουαλική ζωή προς το καλύτερο και αυξάνουν την πιθανότητα να έχουν υγιείς απογόνους.

Πρόκειται για τις ικανότητες αυτών των ωφέλιμων ουσιών για τις οποίες πρόκειται να μιλήσουμε.

Γιατί προκύπτει ισχύς

Αρκετοί σημαντικοί παράγοντες επηρεάζουν την ανδρική σεξουαλική ορμή. Η παρακμή του μπορεί να εξηγηθεί από τους ακόλουθους λόγους:

• Η παρουσία κακών συνηθειών.
• Οικολογία.
• Διαταραχές του νευρικού συστήματος.
• Παθήσεις ενδοκρινικού συστήματος.
• Καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Ανθυγιεινή διατροφή.
• Γενετικές ασθένειες.
• Ορισμένα φάρμακα.
• Στρες.
• Η έλλειψη ύπνου.
• Καθιστική ζωή.
• Να είσαι υπέρβαρος.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα. Κατά κανόνα, παρατηρείται στους άνδρες μετά από 50 χρόνια. Σε αυτήν την ηλικία, το σώμα αρχίζει να εκκρίνει λιγότερη τεστοστερόνη, το οποίο είναι αποτέλεσμα της ανδρικής ανεπάρκειας.

Τι χρειάζεται το σώμα για ανδρική δύναμη

Για να αυξήσετε την ανδρική λίμπιντο, πρέπει να προσθέσετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. Θα βοηθήσει στην αύξηση της λίμπιντο. Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας στους άνδρες περιλαμβάνουν:

• Θαλασσινά.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
• Αποξηραμένα φρούτα.
• Μέλι.
• Σάρκα.
• Ψωμί σικάλεως.
• Σπόροι κολοκύθας.

Προσοχή! Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αύξησης της αποτελεσματικότητάς του είναι η ακόλουθη συνταγή. Το μέλι και το τζίντζερ λαμβάνονται σε ίσα μέρη, τότε είναι απαραίτητο να αναμιχθούν τα συστατικά. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Επιπλέον, προκειμένου να αυξηθεί η δραστικότητα στους άνδρες, οι γιατροί συστήνουν να αποφεύγουν τα αλκοολούχα ποτά, τον καφέ, το αλάτι, μια ποικιλία ενεργειακών ποτών, καθώς και τα τρόφιμα με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.

συμβουλή ειδικού

Λαμβάνοντας ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων συστατικών επιτρέπει στον άντρα να αυξήσει τη στύση του, να ομαλοποιήσει τη σωματική του υγεία και να αυξήσει την ανοσία. Επιπλέον, η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται.

Οι ειδικοί προτείνουν ένα προϊόν που περιέχει βιταμίνες Β, ψευδάργυρο, σελήνιο και ιώδιο.Ιδανικά, όταν η επίδραση του φαρμάκου επεκτείνεται στη βελτίωση της ανοσίας και στην αλλαγή της σεξουαλικής ζωής προς το καλύτερο.

Πώς να διατηρήσετε την ανδρική δύναμη

Παρά το γεγονός ότι ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξ αποκατέστησε την προηγούμενη σεξουαλική επιθυμία, ένα σημαντικό σημείο είναι η περαιτέρω διατήρησή του. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Μια φυσιολογική σεξουαλική ζωή μπορεί να διατηρήσει την ισχύ. Δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλα διαλείμματα ή υπερβολές εδώ. Είναι σημαντικό να πάρετε το μεσαίο έδαφος.
• Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στην αύξηση της ανδρικής λίμπιντο. Ακατάλληλη διατροφή, άγχος, καθιστικός τρόπος ζωής - όλα αυτά επηρεάζουν την οικεία ζωή ενός άνδρα.

• Ένας άντρας πρέπει να φροντίσει την υγεία του. Ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσουν ανικανότητα. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ηλικιωμένους, αλλά και για τους νέους.

Η επιλογή ενός συμπλέγματος βιταμινών για τη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής ενός άνδρα γίνεται καλύτερα με έναν ειδικό προκειμένου να αποφευχθούν πιθανά προβλήματα. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να λάβετε μια απόφαση και να δώσετε κατάλληλες συστάσεις. Επιπλέον, φροντίστε την υγεία σας και προσπαθήστε όχι μόνο να την απολαύσετε, αλλά και να την παραδώσετε στη γυναίκα σας. Χάρη σε αυτό, η ανδρική δύναμη παραμένει πάντα μαζί σας!

Αξιολόγηση βιταμινών για άνδρες για βελτίωση της δραστικότητας: τιμές, κριτικές

Οι βιταμίνες για τους άνδρες είναι βιοδραστικά συμπληρώματα διατροφής γιααντισταθμίζει την έλλειψη ορισμένων στοιχείων για την ενεργοποίηση της σεξουαλικής λειτουργίας, την ομαλοποίηση των επιπέδων ορμονών και τη βελτίωση της γονιμότητας. . .

Βιταμίνες που επηρεάζουν τη δραστικότητα

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν επηρεάζουν άμεσα την αποτελεσματικότητα. Τα αποτελέσματά τους είναι η ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, η ενεργοποίηση της ροής του αίματος και η βελτίωση της αγωγής των νεύρων.

Πίνακας 1. Βιταμίνες για αποτελεσματικότητα

Επώνυμο	Ημερήσια δόση	Περιοχές επιρροής
Α (ρετινόλη)	1-3 mg	Υπεύθυνος για την κατάσταση των βλεννογόνων (επιθήλιο των ουρογεννητικών οργάνων) και του δέρματος, ρυθμίζει τις διαδικασίες κυτταρικής διαίρεσης και μεταβολισμού των ορυκτών, ομαλοποιεί την παραγωγή ορμονών φύλου, συμμετέχει στη σύνθεση της χοληστερόλης (απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης).
D (καλσιφερόλη)	0, 02-0, 05 mg	Επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, διατηρεί λίμπιντο, μυϊκό τόνο και το νευρικό σύστημα.
Ε (τοκοφερόλη, "αντι-αποστειρωμένη βιταμίνη")	10-15 mg	Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της γοναδοτροπικής ορμόνης υπόφυσης (η οποία διεγείρει την παραγωγή ορμονών φύλου), βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες και διεγείρει τη σεξουαλική λειτουργία. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, μειώνεται η ικανότητα σύλληψης (διαταραχή της δομής των σωληνοειδών σωληναρίων, μειώνεται ο αριθμός των γεννητικών κυττάρων).
Β1 (θειαμίνη)	2-3 mg	Υπεύθυνος για την αγωγή νεύρων, τον τόνο του νευρικού συστήματος. Με ανεπάρκεια, η ποιότητα του οργασμού επιδεινώνεται, η ευαισθησία των νευρικών υποδοχέων των γεννητικών οργάνων μειώνεται και εμφανίζεται χρόνια κόπωση.
Β2 (ριβοφλαβίνη)	2-3 mg	Ρυθμίστε τις μεταβολικές διεργασίες, την περιεκτικότητα σε σάκχαρα, αραιώστε το αίμα.
B5 (παντοθενικό οξύ)	10-15 mg
Β6 (πυριδοξίνη)	2-4 mg
Β12 (κυανοκοβαλαμίνη)	0, 001-0, 003 mg	Είναι απαραίτητο για τη μετατροπή της καροτίνης σε βιταμίνη Α, διεγείρει το σχηματισμό πρωτεϊνών και νουκλεϊκών οξέων.
B9 (φολικό οξύ)	400 mcg	Συμμετέχει στο σχηματισμό της λίμπιντο. Με ανεπάρκεια, η λίμπιντο μειώνεται, η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται.
ΑΠΟ	80 mg	Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό ανοσίας (για την πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος), καθώς και για την απορρόφηση της βιταμίνης D.

Εκτός από τις βιταμίνες, οι άνδρες χρειάζονται επίσης μέταλλα (ο καθημερινός κανόνας παρέχεται σε παρένθεση): σελήνιο (100 μg), ψευδάργυρος (15 mg), μαγνήσιο (420 mg για άνδρες μετά από 30 χρόνια), μαγγάνιο (5 mg), χρώμιο ( 50 μg). Όλα αυτά τα στοιχεία, μαζί με φυτικά εκχυλίσματα και ένζυμα, βρίσκονται σε σύνθετα συμπληρώματα διατροφής.

Ποιος χρειάζεται συμπληρώματα και πώς να τα πάρει σωστά

Οι τεχνητές βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε περιπτώσεις όπου η ανεπάρκεια τους δεν μπορεί να συμπληρωθεί με τροφή. : Ασθένειες, ειδικά χαρακτηριστικά του επαγγέλματος (πολικοί εξερευνητές, κοσμοναύτες, ναυτικοί).

Υπό κανονικές συνθήκες, είναι λογικό να καταφεύγουμε στα προϊόντα της βιομηχανίας διατροφής όταν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα ανεπάρκειας σε ένα ή στο άλλο στοιχείο, δηλαδή, σκόπιμα.

Για παράδειγμα: τα χείλη είναι συχνά σπασμένα, το δέρμα ξεφλουδίζει - πιείτε μια σειρά βιταμινών Α και Ε και, στη συνέχεια, προσαρμόστε τη διατροφή σας ώστε να περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια και φυτικά έλαια (οι συνηθισμένοι ηλιόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε).

Οι νεαροί άνδρες χρειάζονται σπάνια πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής καιΜετά από 40 χρόνια, η ανάγκη για αντιοξειδωτικά C και E.Αυτό αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης των οργάνων.

Η πρόσληψη βιταμίνης Α πρέπει να μειωθεί καθώς αυξάνεται με την ηλικία. Η περίσσεια οδηγεί σε ηπατική βλάβη.

Άνδρες άνω των 45 ετώνΤα συμπληρώματα μαγνησίου είναι ευεργετικάπου ρυθμίζει επίσης τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματοςμε ασβέστιο σε συνδυασμό με βιταμίνηΡΕ.. . .

Η ανεπάρκεια βιταμινών εξαρτάται επίσης από τον τρόπο ζωής. Εάν έχετε κακές συνήθειες (κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ), η μείωση της δραστικότητας δεν θα σας παρακάμψει και είναι απαραίτητη η λήψη πρόσθετων βιταμινών.